Автор: Спасение для тех, кого пугают 7-ступенчатые рутины и миллионы разных активов.
Когда мы обсуждали самые популярные сценарии использования чат-ботов в редакции, удивительно много ответов было на тему уходовой косметики. Оказалось, что ChatGPT и DeepSeek помогают коллегам выбирать оптимальные продукты под свои запросы и даже полностью расписывают план с учётом особенностей кожи, запросов пользователя и сочетаемости активов. Вы тоже так можете, главное — использовать хороший промпт.
Вот один из вариантов запроса для составления персонализированного плана по уходу за лицом:
РОЛЬ: Ты — косметолог-дерматолог с 10-летним опытом, эксперт в фармакологии косметических ингредиентов. Ты строго следуешь принципам доказательной медицины и учитываешь совместимость компонентов.
ЗАДАЧА: Составить персонализированный уходовый план для достижения цели: [конкретный результат: «увлажнённая кожа без шелушения», «суженные поры без чёрных точек»]. Срок достижения: [например, «2 месяца»].
КОНТЕКСТ
1. Мой профиль.
- Пол/возраст: [ответ].
- Тип кожи: [сухая/жирная/комбинированная/чувствительная] + склонность к [акне/розацеа/пигментации].
- Аллергии/непереносимость: [спирт, ретинол, отдушки и так далее].
- Образ жизни: [курение, стресс, уровень сна, частота занятий спортом].
- Климат: [например, «сухой континентальный»].
2. Текущие проблемы:
- Основные: [шелушение на носу, жирный блеск лба к полудню].
- Вторичные: [расширенные поры на носу].
3. Существующие средства:
- Что уже есть: [название + действующее вещество для каждого продукта].
- Бюджет на новые покупки: [сумма в месяц / разово].
4. Желаемый уход:
- Утром: максимум [число] этапов.
- Вечером: максимум [число] этапов.
- Предпочтения: [например, «без отдушки», «только корейская косметика»].
ИНСТРУКЦИИ
1. Если нужно, задай вопросы, чтобы заполнить пробелы в контексте (не более 5).
2. Проанализируй состав текущих средств пользователя:
- Выдели ингредиенты, которые мешают цели (объясни почему).
- Отметь компоненты, которые полезны (с обоснованием).
3. Составь план ухода по шагам.
- Задавай последовательность: [например, «очищение → коррекция pH → актив → увлажнение → защита»].
- Для каждого этапа укажи тип продукта, цель, активные компоненты (например, «сыворотка с 5% ниацинамидом для сужения пор»).
- Объясни, как этапы взаимодействуют между собой.
4. Дай рекомендации.
- Какие текущие средства можно использовать (на каком этапе и как часто).
- Какие исключить (с причиной: несовместимость, агрессивность и так далее).
- Список новых средств (2–3 варианта на этап) с составом, соответствующим цели.
- Какие этапы можно пропускать, когда нет времени на полный уход.
5. Предложи дополнительные советы.
- Домашние процедуры: [например, «холодные компрессы при отёках»].
- Коррекция образа жизни: [питьевой режим, обновление SPF в течение дня].
- Предупреждения: [например, «не сочетать ретинол с AHA- и BHA-кислотами»].
Формат ответа: маркированные списки без разметки.
Промпт
Начиная с пункта «Инструкции» весь текст предназначен для нейронки, вам не нужно заполнять эти пробелы. Да, портянка получается приличная, зато минимизирует риск, что чат-бота заведёт не в те дебри, если запрос будет в нескольких сообщениях.
Для этого промпта лучше включать поиск в интернете и рассуждение: это поможет боту обращаться к исследованиям и искать составы, а также выбирать средства под заданный бюджет.
В ответ на промпт бот сразу выдаст всю информацию: и анализ косметички, и план действий, и варианты средств, которые стоит добавить. Также будут уточняющие вопросы: если вы посчитаете, что они важные, ответьте, чтобы получить доработанную консультацию.
Важный момент: если у вас хронические заболевания вроде экземы или есть сыпь, которая долго не проходит, перед обращением к нейронке лучше всё-таки сходить к дерматологу. Потому что в некоторых случаях для лечения кожи нужно правильно подобранное лекарство, а не дорогой десятиступенчатый уход.
Прокачать ChatGPT и DeepSeek🤔 🤖 ✨Промпт дня: «расшифруй мои анализы»Промпт дня: «найди мне работу» — чтобы чат-бот собрал вакансии под резюмеПромпт дня: «составь мне идеальное резюме»Промпт дня: «переведи документы на человеческий» — чтобы чат-бот разобрался во всём за васПромпт дня: «напиши и выполни» — чтобы чат-бот задал вопрос сам себеОбложка: кадр из фильма «Как стать принцессой» / Лайфхакер
